คุณรู้สึกกังวลหรือไม่? การสำรวจที่จัดทำโดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกันและศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคใน

ประชากรประมาณร้อยละ 50 รู้สึก “ไม่สบายใจกับการปรับตัวให้เข้ากับปฏิสัมพันธ์ระหว่างคน” และไม่ “สบายใจที่จะกลับไปใช้ชีวิตแบบพวกเขา ใช้ก่อนเกิดโรคระบาด” ความรู้สึกเหล่านี้แพร่หลายแม้ในผู้ที่ฉีดวัคซีนครบแล้ว “เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอาการวิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้าล่าสุดเพิ่มขึ้นจาก 36.4% เป็น 41.5%” ตั้งแต่เดือนสิงหาคม 2020 หากคุณรู้สึกวิตกกังวล แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และไม่ใช่เรื่องผิดปกติในสถานการณ์ปัจจุบัน

คุณกำลังรับมือกับอาการ “โควิด-19 ระยะยาว” หรือไม่? 

ประมาณว่าประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโควิด-19 จะมีอาการต่อเนื่อง รวมถึงความเหนื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง การนอนหลับไม่สนิท “สมองฝ่อ” สูญเสียการรับรสและกลิ่น และภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทและจิตเวชอื่นๆ บางคนพัฒนาอาการของโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ไม่ใช่จากไวรัส แต่จากประสบการณ์การเจ็บป่วย

ผมขอเสนอคำแนะนำเล็กน้อยเมื่อคุณกลับเข้าสู่ชีวิตหลังการแพร่ระบาด:

การกลับเข้ามาใหม่อาจถูกมองว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงคล้ายกับความรู้สึกเมื่อคุณเริ่มงานใหม่หรือเป็นพ่อแม่เป็นครั้งแรก การรู้สึกไม่สบายใจหรือวิตกกังวลเล็กน้อยเป็นสิ่งที่คาดหวังได้ สิ่งนี้มีแนวโน้มมากขึ้นในหมู่ผู้ที่มีนิสัยชอบเก็บตัว เนื่องจากพวกเขากำลังออกมาจาก “ถ้ำ” มันไม่มีเหตุผลหรือไร้เหตุผลเลยที่จะรู้สึกแบบนี้ 

ผู้ป่วยที่เก็บตัวของฉันหลายคน “มีความสุข” ที่มีเหตุผลทางสังคมที่ยอมรับได้ในการอยู่บ้าน อย่าใช้มันจนสุดโต่ง เร่งการกลับเข้าใหม่ของคุณ หากคุณเป็นคนเก็บตัว จงอ่อนโยนกับตัวเอง จุดแข็งของคุณอาจไม่ได้อยู่ที่เวทีสังคม แต่เป็นการปลูกฝังวิธีการเชื่อมต่ออย่างมีความหมาย

หากคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ศิษยาภิบาล หรือผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ คุณอาจพบว่าการปฏิบัติตามขั้นตอนที่พระเยซูระบุไว้ในมัทธิว 6:25–34 เป็นประโยชน์: สังเกตธรรมชาติอย่างละเอียด ปลูกฝังประสบการณ์แห่งความไว้วางใจในการดูแลด้วยความรักของพระเจ้าสำหรับคุณ อย่าเชื่อทุกความคิดกังวลที่เข้ามาในความคิดของคุณ กำหนดขอบเขต คุณทุ่มเทเวลาให้กับความกังวลและพัฒนาเป้าหมายชีวิตของคุณที่สอดคล้องกับคุณค่าของอาณาจักรแห่งสวรรค์มากน้อยเพียงใด

ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ที่เหมาะสม

 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี COVID-19 เป็นเวลานาน มีสถานที่เพียงไม่กี่แห่งที่ให้การดูแลทั้งบุคคลโดยแท้จริง โดยที่การดูแลด้านจิตใจและจิตวิญญาณจะได้รับมากกว่าการยกย่องเป็นสัญลักษณ์ หากคุณต้องการ คุณอาจต้องดำเนินการเชิงรุกในการจัดหา ผู้ให้บริการด้านสุขภาพส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณฉีดวัคซีนเมื่อคุณมีโอกาส ทั้งผู้ที่ลังเลที่จะรับวัคซีนและผู้ที่ไม่ตัดสินใจตามความเชื่อใจ หากคุณลังเลใจ ให้พูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณและบอกตัวเองจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ 

ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการตัดสินใจโดยพูดคุยกับภรรยาและลูกๆ ซึ่งเป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ฉันยังได้อ่านหนังสือของตัวเองเกี่ยวกับวิธีพัฒนาวัคซีน (ไวรัสโคโรนามีมานานแล้ว ผู้พัฒนาวัคซีนไม่ได้เริ่มต้นจากศูนย์ในเดือนมีนาคม 2020 แต่สร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้าหลายปี) การทดลอง (ในบรรดาบุคคลที่เกี่ยวข้องจำนวนมากที่สุด) มีความเข้มงวดและมีอัตราประสิทธิผลเมื่อเทียบกับวัคซีนรุ่นก่อนหน้า (ดีกว่ามาก) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่สนับสนุนครอบครัวและเพื่อนของฉัน 

นอกจากนี้ ฉันต้องการให้ลูก ๆ ได้สัมผัสงานน้อยลง ฉันต้องการให้เพื่อนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของฉัน “มีชีวิต” ฉันไม่ต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่อัตราการเสียชีวิตอย่างแคบ ๆ โดยไม่สนใจผลกระทบของไวรัสในเปอร์เซ็นต์ที่มากขึ้นด้วยผลกระทบระยะยาวของ COVID-19 หรืออันตรายของระบบสาธารณสุขที่ใกล้จะล่มสลาย สำหรับพวกเราบางคน การได้รับวัคซีนทำให้สะดวกสบายมากขึ้นในการกลับเข้าสู่ชีวิตก่อนเกิดโรคระบาด

ปรับลำดับความสำคัญของคุณใหม่ มัทธิว 6:33 เชื้อเชิญให้เรามุ่งเน้นที่การให้คุณค่าของอาณาจักรของพระเจ้าอยู่เหนือการพิจารณาอื่นๆ ทั้งหมด สิ่งนี้อาจมีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตของคุณและการทรงเรียกของพระเจ้า โรงเรียนสะบาโตใหม่รายไตรมาส “พักอยู่ในพระคริสต์” คงไม่มีเวลาที่ดีกว่านี้อีกแล้ว มันจะช่วยให้คุณเห็นรากเหง้าของความกระวนกระวายใจ ว่าจะพบการพักผ่อนที่ไหน เมื่อไหร่ อย่างไร และกับใคร ตลอดจนจุดประสงค์และความหมายของการพักผ่อนในพระเยซู การพักผ่อนในพระองค์จะช่วยให้คุณจัดการกับความไม่แน่นอนและความกลัว

รู้ว่าคุณถูกสร้างขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์ใด ในโพสต์ก่อนหน้านี้ ฉันได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความกระทบกระเทือนทางจิตใจที่อาจเกิดจากโรคระบาด ผลกระทบของความเหนื่อยล้าจากโรคระบาดและเคล็ดลับในการปรับตัวเข้าสู่ “ความปกติใหม่” ใช่แล้ว เจ้าไม่ได้เกิดมาเพราะความกลัวหรือต้องอยู่ในถ้ำ คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อ “การเว้นระยะห่างทางสังคม” คุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้อยู่ใน “การปิดเมือง” คุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้เห็นครอบครัวผ่านซูม 

คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อตัวเองหรือเพียงแค่กลับไปสู่ชีวิตก่อนเกิดโรคระบาดโดยไม่ได้เรียนรู้อะไรจากประสบการณ์ดังกล่าว เราถูกสร้างมาเพื่อมากกว่าช่วงก่อนเกิดโรคระบาด เราถูกสร้างมาเพื่อพระเจ้าและ “ชีวิตที่บริบูรณ์” (ยอห์น 10:10) อย่างไรก็ตาม สำหรับตอนนี้ เรากำลังมองเห็น “ผ่านกระจกอย่างมืดมน” (1 โครินธ์ 13:12) ในขณะที่เรารอคอย “ความปกติที่แท้จริง” ขั้นสูงสุดซึ่งพระเจ้าทรงสร้างเราทุกคน เราถูกสร้างขึ้นเพื่อนิรันดร์!

Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> บาคาร่า